[...] to co mu się w czasie choroby nazbierało to trwa. Kaszel od razu nigdy nie przechodzi. Niestety . Ja też choruje na przewlekłe obtruacyjne zapalnie oskrzeli więc u mnie to przez to trwa dłużej . A od kiedy nie palę to nie biorę leków rozszerzających oskrzela bo już mi tak ten kaszel mocno nie dokucza to niestety tak później to długo trwa .
Ładne te przysiady - muszę chyba zacząć w wolne dni robić żebyście mnie już tak zupełnie w ogonie nie zostawiły … Dzięki :) Tylko z tego co pamiętam dosyć długo przysiadów nie robiłaś także na spokojnie :) jak to mówią co za dużo to nie zdrowo :p Wg mojego starego to mam tyle siły żeby zrobić 50kg ale psychicznie ze sobą walczę bo wydaje mi się [...]
[...] chyba wino pożyczę :p Taki reset oprogramowania by się przydał Z resetem oprogramowania to od razu mi się kojarzy jak byłam ostatnio u mamy. Pierwszej nocy posiedziałyśmy długo i tego wina było więcej i mówię dzisiaj wystarczy mi herbata. Po czym mnis tak dzień zmęczył i chłopaki dali w kość że mówię wieczorem "mamo kup jednak to wino" :p Oj [...]
macie tu fote, troche barku a reszta skryta, moze cos jeszcze nei dlugo ujawnie moze widzicie jakies efekty? szymon - wiem ze gowno straszne jem ale caly dien dzis jest jakis do dupy ludzie to chvje nie daja napiwkow... naprawde, pracuje tam od 3 miesiecy i na razie dostalem tylko 2 napiwki bpl - wiedzialem ze ktos to napisze ale zeby ty [...]
[...] poszła długa mocna panienka. Spóźniony na zajęcia na pewno będę. Zebrałem się szybko, na przystanek (dobrze, że jedzenie czekało w pojemniku), ale autobus nie przyjeżdża, długo to trwa. Byłem spóźniony z 25 minut na zajęcia na których się rysuje, to nie poszedłem. I niepotrzebnie rysowałem ramkę wczoraj w nocy. Spałem z małą, przerwą, ale [...]
[...] Ogólnie nie warto rzucać się na tyle aktywności na początek, bo bardzo szybko kontuzja Ci sie odnowi. Ja po pierwszej kontuzji najpierw przez dość długo ćwiczyłam tylko z piłką (swiss ball), bez obciążeń, potem dopiero wprowadzałam delikatne ćwiczenia na siłowni, a gdzieś po 10 miesiącach wróciłam do sportów walki, a i [...]
Gusio wygra obojętnie czy z Evansem czy American Gangsterem których lubię. Jeśli Jones ma ambicje na HW to po jego odejściu na tron wchodzi Alex i długo go nie opuści. Jeśli popracuje nad kopnięciami i kondycją bo miałem wrażenie, że brakowało mu paliwa na 4,5 rundę a może to tempo na to się złożyło...to będzie super Zmieniony przez - MoonDancer w [...]
[...] na rowerze. Dodatkowo praca, studia, dom. Powoli wpadałam w pułapkę rygoru i obowiązku. Zmęczona i zregygnowana odpuszczałam. Następnie zbierałam siły i od nowa. Tak długo jak walczysz, jesteś zwycięzcą mówili. Mimo potknięć i upadków... W kilka miesięcy siłownia przestała być zabawą, a zamieniła się w przykry obowiązek. Dieta tak samo. [...]
tu tez o 5 jeszcze ciemno a o 22 juz ciemno teraz to chyba normlane Ale nie jest zle chyba ze pora mgieł, na szczeście tu nie trwa dlugo, za to od Zurichem cała zime potrafila stac mgła, ponuro non stop a starczy wyjechac 50km dalej i wyzej i pelne slonce..
moje wymiary ....wlasciwie bez komentarza ala jak zrobilam sobie filmik z cwiczen......to 1. fakt mniej mnie 2. ale duuuuuuuuzo do zrobienia 3. ach bylam wczoraj u lekrza z koszmarnym bolem w prawym podzebrzu...pani pomacalala, pobadala , siuski zabadala....i nic prosze lyknac pain killers a jak bedzie bolec bardziej - do szpitala ..ok wzielam [...]
Fajnie, że też lubisz pływać... Jak teraz taka obolała jesteś to chyba dobrze ci robi wodny relaks. Ja też lubię rozmyślać jak plywam dlatego jeszcze się w wodną mp3 nie zaopatrzyłam choć się przymierzam od 3 lat... o nawet mam taki epizod w swoim zyciu ratownikiem wodnym zwany |-) a mp3 w wodzie jakos nie czuje .....wlasnie ta cisza w wodzie mnie [...]
o chanulka .. fajnie cie widziec ....:-)....wracasz?? a ja sie regeneruje na maxa8-)/-)_ ....pije wino pierwszy raz od nie wiem kiedy ......no bo znowu nie bede mogla za dwa dni |-) no i opieprzam sie jak cholera .....ale juz nie dlugo...
Dieta Szczerze... Widze i na pewno to w najblizszym czasie pozmieniam. Wagi jak nie ma tak nie bedzie ale przyblizone zrzuty powinny pomoc. Troche mniej Kcl niz zamierzone ze wzgledu na ... nieplanowanego cheat daya ktory skonczyl sie obzarciem tylu udek ile bylo mozliwe dnia wczesniejszego.Tak dlugo trzymalem kcl jak trzeba ze w koncu sie nalezy. [...]
[...] Prostowanie rąk zza głowy oburącz siedząc sztangielka 3x 6-8 3x15/5x8/5x8 9/10/2x10x3kg 5. Uginanie siedząc ze skrętem 3x 6-8 6/6/7x6 6/6/6 Komentarz 1.ławka zajęta bardzo długo }:-(( zrobiłam sztangielkami, myślałam że lepiej pójdzie :-{ może dlatego tak słabo bo już dawno nie robiłam 2. ok. zapomniałam nagrać z to 20 a czuję że coś nie tak [...]
Witam...cwiczylem caly czas planem SPLIT partia raz w tygodniu i juz dosyc dlugo nim cwiczylem i przyszla pora na zmiane planu na cos innego ...myslalem troche na temat planow partia 2xweek bo mysle ze nie ma sensu schodzic na cos mniej angazujacego...i lepszym rozwiacaniem bedzie przejsc na plan np P&P 4xtyg czy inny plan partia raz w tygodniu [...]
Będę leciał deke i teścia dosc długo i po dece będę chciał jeszcze zarzucic tren i nie tyle co do samego cyklu chce dorzucić provi tylko właśnie jak się już będę czuć jak g****. Bo chwilę słabości na bombie na pewno będą pozniej heheh i pytanie jak długo mogę to brać czy do poprawy nastroju że tak powiem wystarczy czy dłużej? Bo w cyklu nigdy [...]
Będę leciał deke i teścia dosc długo i po dece będę chciał jeszcze zarzucic tren i nie tyle co do samego cyklu chce dorzucić provi tylko właśnie jak się już będę czuć jak g****. Bo chwilę słabości na bombie na pewno będą pozniej heheh i pytanie jak długo mogę to brać czy do poprawy nastroju że tak powiem wystarczy czy dłużej? Bo w cyklu nigdy [...]
[...] precyzyjne i szybkie ciosy mieczem jednoręcznym (ew. półtorakiem), a nie takie katowskie zamachy dwuręcznym mieczem, znane nam za sprawą Hollywood. No i jeżeli mógł to robić długo. Bitwa trwała czasami cały dzień. Adrenalina, stres, zmęczenie. Po pierwszej bitwie w sezonie domsy przez miesiąc gwarantowane. Za to... Też trochę podpowiem... Rycerz [...]
[...] Tym jechałem 8 tyg a potem tydzień przerwy. Opanowałem się, bo za dużo ćwiczeń było tam na triceps i klatkę, no i samo ćwiczenie zajmowało mi prawie 2 godziny a to za długo,więc skróciłem trening do godziny i rozbiłem go na 3 części. A 1. Pompki tradycyjne 2. Pompki głową w dół 3. Pompki na taborecie 4. Pompki przy ścianie 5. Przysiady [...]
[...] mi metodę! Uprzednio straciłem na wadze i w październiku 2005 roku, w chwili gdy zaczynałem trening, ważyłem 50 kg przy wzroście l 72 cm. Rezultaty nie dały na siebie długo czekać. Najpierw zyskałem na wadze. W oku „pęczniały" ramiona, klatka piersiowa i reszta ciała. Metoda Lafay'a wprawiła mnie dosłownie w osłupienie, bo [...]
DT Marta
